MommySteps® -Kurse

Für Schwangere und Mütter mit oder ohne Baby

Du bist gerade schwanger? Oder hast du dein Baby schon bekommen und deinen Rückbildungskurs gerade abgeschlossen? Du spürst, dass du mal wieder in Bewegung kommen möchtest? Zeit für dich, deinen Körper zu spüren und das ganz ohne Betreuungsproblem für dein Baby? Kein Problem, denn MommySteps® ist all das!

Es geht uns nicht darum, dass wir den Körper verändern, damit er wieder systemkonform wird, sondern schlicht um die Bewegung mit diesem schönen Körper, der vor kurzem noch einen oder auch mehrere Menschen gemacht hat. Es geht um´s Frau sein dürfen, die Weiblichkeit, um Spaß und Selbstliebe und das auf eine ganz bodenständige Art. Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance, Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs, schütteln unseren Speck und haben unser Baby in Tragehilfe oder -Tuch einfach dabei. Der Fokus des Konzepts liegt auf der Mama. Der Mommy Steps Kurs soll dich unterstützen, etwas für dich selbst zu tun!
Ein Wohlfühl-Tanz-Workout ohne Leistungsdruck und Stress, dafür mit viel Spaß, Herz und ganz nebenbei automatisch Beweglichkeit und Fitness.

Schwerpunkte des Kurses
• Bodypositivity und SelbstakzepTANZ
• Gemeinschaft
• Achtsamkeit
• Ökonomisierung der Herzarbeit
• Verbesserung der Kapillarisierung
• Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
• Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der Haltung
• Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
• Verbesserung von Balance & Koordination
• Beweglichkeit
• Spaß!

In der Schwangerschaft
• mehr Energie und Wohlbefinden
• mehr Kraft für die Geburt und Wochenbett
• ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen
• schnellere Regeneration bzw. Rückbildung
• weniger Müdigkeit
• generell eine bessere Haltung
• weniger Nacken- und Rückenbeschwerden

Bitte MIT Socken: In den Gruppenräumen des Familienzentrums Altstadt sind wir ohne Schuhe, aber bitte mit Socken unterwegs. Denn auf dem Fußboden, auf dem wir laufen; liegen, krabbeln und spielen Ihre Kinder. Sollten Sie Ihre Socken einmal vergessen haben, halten wir Socken (1,00 €) für Sie bereit!

• Kosten: Einmalige Schnupperstunde kostenfrei, Einzelstunde: 15€, 6er Kursblock: 75€, 10er Kursblock: 120€
• Verantwortlich: Konstanze Liepke - Elternbegleitung Dresden, (deutsch, englisch)
• Ort: Familienzentrum Altstadt - St. Petersburger Str. 12 - 01069 Dresden